自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一個女孩約莫二十歲模樣，出現在鋼琴房的門口，探著腦袋，笑靨如花，膚光勝雪，雙目猶似一泓清水，容貌秀麗之極，當真如明珠生暈，美玉瑩光，眉目間隱然有一股書卷的清氣。男孩停止指尖，纖瘦秀氣的手指落在纖細的黑白鍵盤上，一瞬間的驚訝，而又很快地恢復沉靜地繼續低頭彈琴，長長的眼睫毛像一把刷子似的遮住眼簾，像幽深的湖底深邃地看不清心底的秘密。 “嗨，我剛才在樓上的舞蹈室，下樓的時候聽到很好聽的鋼琴聲，就尋著琴聲來了。我一直也很想學鋼琴，請問我現在可以坐在你的身邊，你教教我嗎?”女孩子活潑地而又弱弱地問著，好聽的聲音在空曠的鋼琴里特別的響徹，就像哪個電臺的聲音能夠讓人一聽就耳朵懷孕。“恩，好，你坐在我的身邊吧。”男孩沒有抬頭，淡淡地說了一句，只是嘴角有著好看的弧線。女孩子坐在男孩的身邊，聞到男孩身上淡淡的清香的肥皂味，心里按壓不住砰砰直跳。“你可以先練習單手彈琴，以及比較簡單的符號，這樣比較容易一點。先教你手型，手心要空著像握住一只蘋果……”男孩清秀的手指在他前面的鋼琴鍵上彈奏著，女孩子緊張而陌生地彈奏著，總是有著生硬而不和諧的符號，眼睛的余光時而偷偷地瞟幾眼男孩的側臉，那是一張特別帥氣陽光的臉，相信像這樣的男孩子身邊肯定圍繞著眾多的女孩子。女孩子心里暗暗地嘆了一口氣，心情有點沮喪。 就是這樣的接觸一次，后來女孩子經常在舞蹈室練習完，就下樓去鋼琴房找男孩學習鋼琴。男孩子也總是每次很有耐心地教女孩子練習。偶爾，女孩子會在男孩子的鋼琴聲里，在鋼琴房即興起舞。男孩的亮麗的琴聲徐徐響起，漸漸如潮水般四溢開去，充盈著考場內的每一處空間。而女孩子猶如一個純澈美好的精靈在隨風而舞，舞姿優雅高貴;又好像有一朵朵耀目的玫瑰次第開放，飄逸出音樂的芳香。偶爾男孩子和女孩子眼神對望，眼神里流轉的色彩都說不清道不明。但是有時候，女孩子多么希望如果時間可以停止在與男孩子相處的這一刻該多好，可以與他一直呆在一起多好，哪怕就只有琴聲和舞蹈。 青春就是風的尾巴，想要抓卻抓不住。終于有一天，在校園里，女孩子遠遠地看到男孩子身邊牽著一個可愛的女孩子，女孩心里不知道為何莫名其妙地覺得難過，其實她知道自己從來與他之間只是很好的朋友，最多算琴友，是音樂與舞蹈的情緣，而不是她與他的情緣。 那天，女孩帶著失落的心情比男孩子要早到了琴房。夜畔，雙手輕撫琴弦，清風微微吹過臉頰，揚起的發絲緩緩落下，輕輕撥弄一下，一聲清脆的聲音縈繞在耳畔，與這輕靈的夜色交相呼應，雖已是夜晚，但漆黑的眸子中仍然看得出有一絲傷悲，芊芊玉指在弦上來回的舞動著，像夜的精靈一般，獨自在這夜色中舞動琴弦。也許，女孩子對男孩子只是一種青春期的仰慕，仰慕他能夠把鋼琴彈得這樣的美好，而這又剛好是她缺少的。談不上喜歡，純屬是一種仰慕，以及感謝這些日子的鋼琴教學。后來，再也沒有后來，男孩和女孩安靜地做著好朋友，誰也沒有捅破那一張紗窗。女孩子覺得與男孩子的相處也輕松自如多了，再也沒有任何的情愫，有的只有干凈的友誼。 音樂與舞蹈是絕配，然而，感情里沒有所謂的配與不配，只有是否彼此歡喜，兩情相悅。這樣的結局很好，適可而止。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
作者：過子泉 周一，下午三點，鄭爺爺按時去天和小學，接剛讀一年級孫子鄭小小。 一晃，三點已超半小時，才見小小萎靡地背著書包走到鄭爺爺面前。他不好意思址看著鄭爺爺道：“爺爺！對不起！讓您久等了。” 鄭爺爺，接過小小沉甸甸地背包，摸了摸他的頭，輕聲問道：“今天，老師為啥把你留下來？” 小小委屈地說道：“漢語拼音和英語發音搞錯二個地方，老師就把我留下了。還讓我補習發音，還默寫了。剛剛全部都通過了”。 鄭爺爺高興地夸獎道：“那就好。小小聰明，加油哦”。 這時，鄭小小抬頭看著爺爺問道：“爺爺，我是中國人，為什么從小就要學英語？老師還建議我回家跟媽媽商量，放學后去參加校外英語輔導班。爺爺，可以不參加嗎”？ 鄭爺爺心疼地看著小小，說道：“我會回去同你媽商量。你現在只要上課認真聽，老師布置作業認真做，記牢就行了”。 小小聽著，點了點，開心地道了聲：“嗯”。 鄭爺爺，牽著鄭小小的手，雙眼看著前方，邊走邊想。似乎在想自己的幸福童年？在想教育改革？在想孩子們的信仰？ +10我喜歡
某一日上班途中，腦子里冒出一句話來：只有喜歡，所有的堅持與執著才不覺辛苦。這句話我想是對的，不管用于生活或者工作，都是對的。 01 一書友每天都會用極其華麗的詞藻寫一首小詩，或者說是一段小美文，或喜或悲，我中了她的毒，每晚臨睡前總是要點進去讀了才安心去睡覺，也詫異她何來那么多細膩的情感，得以天天可以拿來書寫。偶有一日，與她閑聊時，忽然想起此事，便去問她，每天寫，會不會覺得累。她笑答我，不累啊，因為喜歡，每晚總想著要寫那么幾句才覺心安。聽了她的答話，我又覺自己好傻，世間事總難逃喜歡兩個字，喜歡了，何累之有？自己何嘗不是如此呢？真心累了，那是懶言的，多說一句也覺得累，是心累，也只有不喜歡才會如此累吧？累到想逃避，想做個繭，讓自己呆在那個小小的空間里，不聞不問。 曾有那么一段時間，和師父總是在凌晨的四點左右出發去安基山，汽車在那條險峻的小道上峰回路轉。一路上聽師父說關于他和她的那些故事，愛與恨都隨了風，如同安基山上的山風，只知道呼嘯而過，不回頭也回不了頭。生命中的那些經歷，過去了也就過去了，歲月會賦予那些曾經無喜亦無悲。 每次去山頂，我總是會凍的胃里翻江倒海，所有的執著只為站在山巔，聽風吟看云展觀霧氣升騰繞群山，等那一輪初日磅礴出。運氣好，拍攝幾組心怡的照片，運氣不好，兩個人就傻傻的看看日出。而后驅車趕回來上班去。回來的路上有時會遇到山里的集市，帶些苗禾秧子回來；也會在哪個路邊挖些苔蘚，扛些枯枝敗葉回來，修剪一番插在家里舊陶器的缸缸罐罐里，用鄉野的氣息來溫潤每一天。 山間的美景留在我的朋友圈，總有人會問我，這么大早的折騰，累嗎？我不知道該回答累還是不累。身體是疲憊的，內心是歡喜的，意愿里是對山間美景的無限向往。是說累還是不累呢？ 02 妹妹住杭州，和她難得見一次面，總說自己太累了，工作的壓力大，早出晚歸經常忙的天昏地暗，真的要停下來好好休息了。這邊訴苦著工作累，這邊在電話里又安排了手下伙計們的活，搞著策劃出著方案，一種忙的不亦樂乎的感覺。我知道她停不下來的，她說的累，口是心非，強迫癥的她對完美有一種追求，每次活動成效顯著時的那種喜悅可以溢出屏幕，撲面而來。她對自己的工作真的感覺累嗎？真的累，就會流于敷衍和形式吧？爭強好勝的她內心里是喜歡這樣的工作的，富于挑戰。所有的成績不就是因為喜歡才讓人執著的不愿放棄，不斷進取而獲得的嗎？ 我想她的內心是不累的。她熱愛著生活，作為兩個孩子的母親，擠出時間接送孩子，陪伴孩子，為孩子每次獲得的成績喝彩，享受著這種天倫的樂趣。熱衷于美食，為了一碗豆面碎，可以半夜里呼朋喚友從城東驅車到城西；也為了一碗大米面，在春節冷冷清清的飲食業，遍尋大街小巷。愛著花草，院子里，陽臺上親手種孩子們喜歡的蔬果和花卉。果蔬成熟時全家人一起分享，花開時，修剪幾枝到室內花瓶里，或置于床頭愉悅自己。如此熱愛生活的人，會累嗎？心永遠是歡喜的吧。 楊姑娘開了一家旅游公司，小小的，店員也是幾個可愛的小姑娘，她們親密的分不出誰是老板誰是員工。在一次做業主旅游分享時，我和這個小姑娘從線上認識轉為了線下熟識。楊姑娘對旅游有著自己的追求和理解，反對傳統的上車睡覺，下車拍照，回來什么都不知道的旅游模式。于是她苦苦的追尋深入旅游，融入當地的生活，了解他們的習俗風情。她體驗藏民的生活和當地的藏民建立深厚的友誼；她在高原上高反；在旅途上遇到壞人然后跳車逃脫；教國外小旅館的老板說中文……上段時間，她說自己體力透支，身體免疫力下降導致嚴重過敏，我挺心痛她。她對自己的身體狀況輕描淡寫，說起她的旅游夢想神采飛揚。有喜歡的事情可做，一切的累都不會是累。 很多時候我們去做某件事情，不是為了什么偉大理想，只是簡單到只為心中的喜歡才執念去做。在外人看來，信念是如何的堅定不移，過程是那么的艱辛與不易，但自己是不知道辛苦的，每一個成績都是驚喜和動力，每一個愿望達成都是喜悅，還會有辛苦嗎？即使有，也是經年后，回過頭來，縱觀來時的路，才發現自己跨越了那么多的荊棘與坎坷，心中暗暗地喝聲彩，為自己有所喜歡而慶幸。 只有喜歡才不覺辛苦。你我都如此吧？ 郭陽青，網名：那片海，臨海作家協會會員。好美食，好旅行，阿Q精神的踐行者，現任職于臨海偉星房地產開發有限公司。 +10我喜歡
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