黃淑希推薦懶人包

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文：素手纖云 　　1 　　李師兄，是我見過極有智慧的一個人。 　　他是我父親的學生，曾是一名教師，很多年前改行做了私企。 　　現在公司大約有上百個員工，已算成功人士了。 　　他為人處世比較中庸謙和，很多人說他是儒商，雖不同于別的生意人那般精明和魄力，事業卻一直穩步發展。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　某天，幾個人正在他的辦公室談笑風生，忽然闖進來一個人。 　　看起來，來者不善。 　　原來是公司一名發貨工，因為發錯3箱不合格產品，影響了質量，被對方要求退貨，部門經理要開除他，并說不給他的工資。 　　他擺擺手，示意跟進門的經理先出去。 　　耐心地聽了前因后果，聽他說因為照顧家里病妻，分神錯發了貨，強調自己不能失業，家里靠他養著。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沉吟片刻，李師兄表示，我可以不開除你，但你要承擔責任，不僅要扣工資，書面致歉合約方，以后還要將功補過。 　　那個人感恩涕零地退出去。 　　有人勸他，管理上心腸該硬要硬。 　　他搖頭說，你看他雖然怯懦，卻眼露兇光，大有拼到底之嫌。如果他說的是實情，被逼到末路的人都不計后果，報復無辜，以泄私憤，如果換一種委婉的、彼此能接受的方式最好。 　　后來聽說那名工人像變了一個人，工作上恪守盡責，為了將功補過，居然主動請纓要來了公司里的一筆多年爛賬，據說要賬時用盡了無賴、跟蹤至極的手段，讓對方告饒還款。 　　他說要報答李總的不開除之情。 　　世間多少人，強勢到可以呼風喚雨，來決定另一些人的前途，卻在人性的某些弱點中潰不成軍，斷了自己的后路。 　　聰明的人大多知道：智者不銳、慧者不驕、謀者不露、強者大多不暴。 　　2 　　平和，是一種智慧。 　　它是夕陽西下時，留在天邊的晚霞; 　　平和，也是一種修養。 　　它是海浪褪潮后，留在沙灘間的貝殼。 　　平和的人往往具有大智慧，通透、豁達、堅忍樂觀，知道人生沒有真正的輸贏,坦然面對著起起落落。 　　楊瀾曾在文章里寫過，她在國際論壇見到昂山素季時的印象。 　　瘦小的身材，穿著素雅的印花裹裙，鬢邊一如往地插著一朵花，神情舒展平和。 　　有人提起她所遭遇的苦難，她只是淡然一笑; 　　有人提到她的成就，她也只是低頭合掌表示感謝。 　　不管周圍聚集了多少人，她不急不躁，不慌不忙，和聲細語一一作答。被安保人員保護時，滿懷歉意地和周圍人打著招呼。 　　但如果你了解她曾經遭遇過父親被暴徒殺害、自己被非法囚禁多年、無數次與死神不期而遇，就無法不對這位堅忍勇敢的女子產生敬意，不論她是否在擔任領袖。 　　世事待她并不溫柔，可她依然保持平和安然，在不慌不忙中從容。 　　每臨大事方顯靜氣。 　　不管世事怎樣變遷，她依然是那個笑看天下須眉的女子。 　　3 　　心態好的人，大多豁達開朗，沉穩自知。 　　比如戰國時期的老者塞翁。 　　他養了很多馬，一天他的馬群中有馬走失。 　　鄰居們聽說，都來安慰他，勸他年齡大了，不要著急。 　　他反而笑了，丟了一匹馬損失不大，沒準能帶來什么福氣? 　　鄰居笑他明明是壞事，卻認為好事，不過是自我安慰罷了。 　　卻不料幾天后丟失的馬不僅自動跑回，反而帶回一匈奴的駿馬，鄰人聽了，對塞翁的預見非常佩服，向他道賀。 　　塞翁說，白得了一好馬，說不定會惹出什么麻煩。 　　鄰居都說他老奸巨滑，明明是好事偏偏有意不說。 　　塞翁有個獨生子，非常喜歡帶回來那匹膘悍神駿的好馬，每天都騎馬出游，洋洋自得。 　　有一天樂極生悲，打馬飛奔時，從馬背上摔下。 　　鄰人又過來安慰。 　　塞翁說，沒什么，摔斷了腿，保住了性命，說不定又是福氣。 　　不久，匈奴征兵，他的兒子因為摔斷了腿，不能入征。當時入伍的青年大多戰死了，唯有他的兒子保全了性命。 　　塞翁失馬，焉知非福? 　　從古至今，心態平和的人，大都在經歷榮辱時，來時坦然，去則泰然。 　　因為他明白，知深淺，方能無悲喜;懂進退，才能自度冷暖。 　　4 　　性格決定命運，心態影響人生。 　　的確，心態才是真正的主人，恰如那句名言，心態決定誰是坐騎，誰是騎師，要么去駕馭命運，要么命運駕馭自己。 　　我們在生活中同等付出，有的卻比其他人成功，收入高、人際關系友善、身體健康、家庭幸福、兒女爭氣，首先取決他好的心態，才有快樂的人生。 　　但很多人在前行的過程中因為各種紛擾，內心一路兵荒馬亂，活著活著就沒了方向。卻不知很多失敗，除了錯給時間，敗給距離，更多的是輸給了自己。 　　馬德說過：世界和自我是可以兼得的，當一個人最好地靠近了自已的內心，喜樂、輕松、平靜、淡然，也就最好的靠近了自我! 　　這樣才能守住底線，懂得審時度勢，靈魂滋潤成長，人格日漸豐盈，久而久之，成為一個有力量的人。 　　這樣，才能心在靜處。 　　淡看榮辱得失。 +10我喜歡

原創 陳楠 生活光影   羊是一只還是一頭？       一般來說，是一只羊。在用于動物的量詞里，“只”是最廣的，大動物，小動物，飛的，爬的，跑的大部分都可以用“只”。例如：一只狗，一只貓，一只麻雀，一只兔子，一只熊，一只烏龜。“頭”一般用于體型比較大的動物，例如：一頭牛，一頭老虎，一頭熊，一頭恐龍，一頭驢。       快40歲的我用著手機在百度里查著，心里一邊慶幸著還好有學校有老師幫忙教育孩子，不然可怎么辦。       每年暑假都會帶寶子出趟遠點的門，去年寶子和她表哥視頻時，看到她表哥雙手抓住羊的角和羊玩和羊對話，看到她表哥表妹和旺福玩，就和我說，明年不去旅游了，要去外婆家看羊和旺福。       因為寶子這句話，去年臘月里，我也就和媽說，開年后再養只羊吧，最好是養兩只，寶子放暑假想過來看。       我帶著寶子回湖南后，看到寶子也沒有在我面前提到羊這件事，天天就是跟著她表哥表妹瘋玩，當然我也沒有很關注他們在玩些什么。我問寶子有和羊玩嗎？寶子說有呀，還和哥哥去喂羊和逗羊玩了。問寶子給羊喂的什么，寶子說喂的是外婆弄回來的草。       寶子說的草不是草，是苕藤，紅薯藤。       在回湖北的路上，寶子說不想回湖北，想在外婆家玩。我問寶子那明年暑假是去旅游，還是去看爸爸，還是回湖南。寶子說不是說要去爸爸那里嗎。我說你自己心里最想要去哪里呢。寶子說想來外婆這里玩，有哥哥妹妹還有旺福，有大白兔小山羊還有雞鴨鵝，還有表妹的外婆家，實在是太好玩了。我說那明年暑假就還是回外婆家玩吧。寶子沉默幾十秒后說，那還是去爸爸那里吧。寶子又接著說，媽媽，如果你的年假時間長些就好了，這樣我們就可以又去外婆家又去爸爸那里了。       我問寶子羊好玩嗎？寶子說小山羊長得真好看，大白兔也長得很漂亮。       也是這幾年里媽才開始養羊的，我以前在湖南生活時，家里都沒有養過羊。幾年前我回老家，猛然看到家里養有羊時也是好高興。       最開始養的那只羊每年都會生下小羊，媽說喂的羊第一次生小羊時，她好歡喜。弟弟打趣說媽把羊看像個寶貝一樣，當時還抱著小羊，拿著奶瓶給小羊喂牛奶喝。我可以想像媽當時激動興奮的樣子。       但是后來羊再生小羊時，每日里要照顧兩個孩子還要忙些農活的媽就有些厭煩了，說累得很，太麻煩了。再后來就只愿意養直接買回來養的小羊，而不是養羊媽媽生下來的小羊了。媽每年養一到兩只羊，每年托表弟或是快遞寄半只羊腿來給在湖北的我，說是半只羊腿，其實都是帶有一只腿的半只羊身了。也每年給妹妹一只羊腿，也狠不得連羊的半只身子。剩下的就留給他們在家里過年。       媽養的羊又實在是太肥，弄成羊肉火鍋總是有很多油，當然是比外面的羊肉要好吃的，因為吃起來羊肉味十足，但是也實在是嫌棄它太過油膩了。今年寶子爺爺把羊肉裹著米粉蒸著吃，要比弄成羊肉火鍋好吃得多。媽養的羊肥，是因為媽沒時間出去放羊，就把羊關在家里養，養得還就跟著雞鴨鵝們一起吃苞谷爛粒，羊不是吃草嗎，怎么還盡吃些苞谷粒，我見到也是笑得不行。       那天早上六點多不到七點，我起來了坐在二樓廳里的電腦屏幕前，聽到樓下羊發出凄厲的叫聲和媽的咒罵聲。我趕緊下樓去看，看到馬路邊上，媽用繩子拉著兩只羊往屋里走，我問媽怎么回事。       媽說想把這兩只羊放出去，結果這兩只羊怎么也不肯出門，拖出她一身汗，拖也拖不動，算了，它們是被關習慣了，它們想被關著就關著吧。媽對我說完這話后又對著羊大聲訓斥著，你們也不識好歹，放你們出去你們還不出去，沒見過你們這樣的的羊，這么恨心。       哈哈哈，我也是笑，我還以為出什么事了，原來只是羊不肯出門。       媽把那兩只羊經伙屋牽回到屋邊的菜地里，分開栓在樹樁上，再抱了兩捆苕藤給羊吃，一只羊低頭就吃起苕藤來，另一只羊則埋著頭做攻擊的樣子圍著樹樁轉來轉去不肯吃，我也是笑，因為那只羊身邊除了它自己也沒有別的活物了。我想我的性情和這兩只羊中低頭吃草的這只很像，就是在現實與食物面前，很容易就放棄妥協順勢而存的那種。       在老家的日子，偶有聽媽大聲訓斥羊的聲音，因為羊總是會跑到菜地里去啃菜，它們一去啃菜媽就對它們大聲訓斥，好像羊聽得懂她對它們的訓斥聲似的。我說媽也不嫌累，媽就總會對我說上一句，它們什么都懂，靈性得不得了的，只是不能像人一樣開口講出話來的，如果能夠開口講話，它們比你還靈性得多比你還聰明，它們呷虧就呷虧在不會像人一樣講出話來的。       好吧。       媽看到我給羊拍照，也蠻得意高興的，說這羊漂亮吧，小山羊最可愛最招人疼長得最漂亮了。我拍大白兔時，媽說大白兔很漂亮。媽說雞鴨鵝也招人疼愛。這兩年沒讓養豬的，家里也沒種田沒養牛的，我看要是可以養豬養牛，媽肯定要說豬也是很漂亮的，那牛更是不用說了，也是最漂亮了。       不過，小山羊是很漂亮，我看到它們，也只能想到，也忍不住想到這樣來形容它們，漂亮，就像漂亮的姑娘，就像美麗的少女一樣這樣來形容它們的容貌。今年都沒有給媽養的兩只羊拍什么照片，因為它們身邊或它們身邊不遠處有了一只喜歡啄人的公雞。       媽說今年過年時給我一只羊，我說不要，還是和往年一樣，給一只羊腿就可以了。 +10我喜歡

還剩半個月，這一年就要走到盡頭了。年末的冬天，有時晴朗溫和，有時寒風凜冽。朋友發來信息：“盤點這一年，那些難忘的溫暖，一件小事，認識了一個人，走在每日精進的路上，回憶和暢想。”   看著這短短的幾行信息，腦海中竟然有千頭萬緒。那些難忘的溫暖，這一年有過太多幫助過自己的人，最難捱的時光里，有陪伴自己的親人和朋友。人世間，總是活在一些感動中。生活中許多微小的事情，卻往往閃爍著最動人的光茫。時光的河道上，時常會有坎坷出現，那些一直陪伴著我們的人，帶著真摯的情感，在身邊溫暖著歲月里的蒼涼。   認識一些美好的人，共處一些有意義的事。在日常的更新中，這些人成了承載生命的朋友。再次翻動這一年的標簽，猶豫彷徨，哭泣憂傷，歡笑喜悅，幸福快樂，兼而有之，此起彼伏，從未間斷。就這樣，走過一年，坐在了年末的邊緣。   過去的總歸要成為過去，人生一世，每個人都想不留遺憾的度過，但是大多不能如你所愿。生活的磕磕絆絆，時有發生。沒有人能永遠正確的活著，不可能不走彎路，卻也讓我們體驗了不同的風景，最后成為記憶里最難忘的一道劃痕。   這一年即將過去，該放下的就此別過，該記起的會自動儲存。古希臘詩人馬可說過：“過去的事已經過去，過去的事無法挽留。”再美的昨天也只是過去，再難過的昨天也已經成為過去。而我們將要面對的是現在的時光，所謂的活在當下，大概就是與此時緊緊相握，與過去互致謝意。   即將過去的一年，也只能成為一種回望。往事不再追憶，過去不再后悔。快樂也好，痛苦也罷，不管發生了什么，都讓過去成為過去。不活在過去的陰影里，不附著于過去的幸福中。   一位很有名氣的心理學老師，一天給學生上課時，拿出一只精美的杯子，當學生正在贊美這只杯子造型獨特時，這位老師故意失手讓杯子掉在了水泥地上，漂亮的杯子頓時成了碎片，學生們不斷地發出惋惜聲，惋惜聲并不能讓杯子恢復原形。心理老師對學生們說：“今后，你們生活中如果發生了不可挽回的事情時，請記住這個杯子。”破碎的杯子讓我們明白，過去的已經過去，碎裂的難以復原。生活不可能重復過去的歲月，把握現在才是最值得的付出。   翻過今年的書頁，面對即將到來的明天，我們放手過去，準備迎接未來。無論過去是收獲還是失去，都要學會原諒和寬宥。原諒那些給我們帶來傷害的事情，寬宥生活中可以寬宥的一切。   此時，城市一片燈火輝煌，郊外有月光。冬天的風穿過窗戶的縫隙，悄悄地來與我們親密。車流在行進，時間不停止。想起一首著名的小詩：“一花一世界，一沙一天堂，掌中握無限，剎那即永恒。”   放下過去，清空心靈。且讓我們原諒自己，學得豁達一點，用滿心的愛去擁抱明天。   作者：香襲書卷 +10我喜歡

和美強迫症有效治療方式員林吸不到氣治療推薦醫師和美強迫症推薦中醫南投胃食道逆流自律神經失調治療和美喉嚨一直感覺有異物自律神經失調檢測
溪湖易喘推薦門診 彰化抑鬱症平價好的醫師 彰化頭麻手麻腳麻治療藥物埔里易喘治療藥物 南投眩暈治療推薦醫師 員林自律神經失調中醫治療彰化喉嚨一直感覺有異物有效治療方式 鹿港抑鬱症自律神經失調治療 雲林抑鬱症治療推薦醫師溪湖胃食道逆流中醫治療 埔里臆球症有效治療方式 南投臆球症自律神經失調檢測雲林腸躁症中醫門診 雲林胃食道逆流治療藥物 員林頭麻手麻腳麻中醫門診